孕期瑜伽，憑什么這么火？回顧2019年即將走完的上半年，女性-孕產(chǎn)一定是上半年的高頻熱詞。跟上高頻熱議的腳步今天我們來趴一趴『 孕期瑜伽 』。女性在懷孕之后，很多事情是需要禁忌的，因為我們都知道這個時間段，需要格外注重胎兒的健康，畢竟有的時候你所做的一些事情，可能會在無形當中影響到胎兒，然而，作為一位美麗的小仙女，在懷孕的時候豈能放縱自己？ 　　雖然懷孕不能大量的運動，更不能劇烈的運動，那么，你可以練習孕期瑜伽！現(xiàn)在醫(yī)療的大夫，包括現(xiàn)在普遍的國內(nèi)外的孕產(chǎn)專家都認為孕媽媽，應該每天參加三十分鐘的運動，美國和英國都做過孕期運動的臨床實驗，認為運動可以非常有效地去改善孕期的不舒服，而且，可以非常有效地增加順產(chǎn)率。 　　1.增強體力，提高自身身體素質(zhì) 　　· 適當?shù)蔫べみ\動能夠幫助孕婦提高身體的平衡感，讓肌肉變得靈活起來。在刺激分泌荷爾蒙的同時，能夠加速孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)整孕婦呼吸。 　　· 孕婦瑜伽有按摩器官的作用，可鍛煉孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，有助于孕婦對體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。不管是孕育還是分娩，對女性來說都是一項體力活，女性需要在懷孕期間充分鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，通過全面吸收營養(yǎng)，孕育出比較健康的寶寶。 　　2.緩解壓力，改善孕期不適癥狀 　　·瑜伽簡單的伸展動作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性會出現(xiàn)失眠、便秘、脹氣等不適癥狀，通過練習孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放松心情、舒緩肌肉、調(diào)節(jié)血壓、促進腸道蠕動、排出廢氣。 　　3.做好準備，幫助日后順利生產(chǎn) 　　· 孕婦瑜伽比較大的作用之一就是對孕婦日后的分娩有益，孕婦瑜伽通過不斷鍛煉孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助于孕婦在生產(chǎn)前打開骨盆，方便孕婦分娩。 　　4.調(diào)整身心，促進產(chǎn)后身體恢復 　　· 適當運動能夠使準媽媽保持心態(tài)平和，不管是對身體各方面性能的調(diào)節(jié)還是對心理的疏導，都有比較明顯的幫助。孕婦心情愉悅有助于寶寶以后形成比較開朗的性格，對寶寶的大腦和身體發(fā)育也有益。