練習(xí)瑜伽體式身體為什么緊張？在瑜伽課堂上，當(dāng)老師去調(diào)整學(xué)生的體式，特別是幫助學(xué)生深入后彎體式的時候，因為內(nèi)心的恐懼，沒有相信自己、相信老師，肌肉就會緊張，老師也就沒有辦法幫助你深入體式。肌肉一緊張便約束了氣脈里的能量運行，氣息因此無法暢通，瑜伽練習(xí)也由順應(yīng)肌體的自然變成了強予，會因此造成一系列的運動問題。 練習(xí)瑜伽體式怎么放松呢？ 很多練習(xí)瑜伽的同學(xué)說，我也知道應(yīng)該放松，但不知道該如何放松。而且，將身體維持一個特定的姿勢，本身就在用力，怎么放松呢？這實際上是對瑜伽放松概念的不理解。我們知道，瑜伽的所有技術(shù)都是為了達到“控制心意識轉(zhuǎn)變”的目的，人的肢體緊張是由人的意識控制的，也就是說意識緊張造成肌體緊張。 如果我們在練習(xí)的緊張過程中嘗試放松身體，實際上是嘗試對意識進行控制——使它由緊張態(tài)變成輕松態(tài)。意識一放松，肌體自然放松，肌體放松，氣脈就暢通，氣脈暢通就滋養(yǎng)了我們的五臟六腑，身體的各個系統(tǒng)——身體也就自然得到了有效調(diào)整，使身體進入了良性循環(huán)狀態(tài)。
