最近有很多小伙伴問(wèn)小編，很多都是聊金融考研焦慮的話題，甚至有個(gè)小伙伴跟我說(shuō)她每天學(xué)習(xí)到2點(diǎn)，次日6點(diǎn)就起床。和在當(dāng)初同樣時(shí)間節(jié)點(diǎn)備考的學(xué)長(zhǎng)比，她絕對(duì)算的是戰(zhàn)神雅典娜了~~雖然很敬佩這位學(xué)妹的刻苦精神，但說(shuō)實(shí)話很擔(dān)心她的身體情況，同樣擠過(guò)金融考研這座過(guò)千軍萬(wàn)馬獨(dú)木橋的學(xué)長(zhǎng)，想跟大家聊一聊考研復(fù)習(xí)應(yīng)不應(yīng)該熬夜的事： *句，先問(wèn)問(wèn)你自己—— 有人晚上熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，白天卻八九點(diǎn)起床;有人晚上十點(diǎn)多就睡覺(jué)，早晨五點(diǎn)就起床;這兩種類(lèi)型的人，究竟哪一類(lèi)看起來(lái)更努力晚睡會(huì)帶來(lái)很多危害，掉頭發(fā)、長(zhǎng)痘痘、免疫力下降等等，面臨考研時(shí)間的一天天減少，一些考研人就暗下決心，我要努力，我要變強(qiáng)，于是把自己的復(fù)習(xí)時(shí)間，一直延續(xù)到了凌晨?jī)牲c(diǎn)多，可問(wèn)題是，這種努力你看到它的效果了嗎你確定它不是一種自我安慰嗎相信大家選擇考研這條路，都是做好了刻苦努力的準(zhǔn)備的，但請(qǐng)記?。?#13; 刻苦≠魯莽 針對(duì)這種情況，我的建議是：早起，把熬夜做的事情挪到早上來(lái)做。晚上熬夜，熬的不僅僅是身體，還是你的精力，晚上熬到很晚，第二天的效率必定會(huì)降低。清晨和深夜一樣，你可以做任何你喜歡的事情，而且早上的空氣還更清新美好。為什么要選擇一種有害健康、效率也不高的學(xué)習(xí)方式呢可一說(shuō)到早起，好多人都可能不喜歡，臣妾真的辦不到，這簡(jiǎn)直是太困難的一件事情，下面給大家一些意見(jiàn)。 1、遠(yuǎn)離手機(jī)。要現(xiàn)代年輕人離開(kāi)手機(jī)基本是不可能的，但學(xué)長(zhǎng)想告訴大家，晚上睡覺(jué)時(shí)，遠(yuǎn)離手機(jī)的誘惑，比什么都重要，另外一點(diǎn)是早晨的鬧鐘響了，如果在你身邊的話，你可能會(huì)瞬間關(guān)掉，速度快的驚人，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，甚至不覺(jué)得鬧鐘響過(guò)。 2、晚上早睡，第二天也就很容易早起。你要努力，把學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)僅僅是一方面，你也可以去改掉一些對(duì)考研不利的習(xí)慣，比如看劇、刷手機(jī)、晚睡等。給自己設(shè)置一個(gè)固定的就寢時(shí)間，每天到時(shí)就躺在床上，睡不著，那就把大腦放空，這也是一種休息，早睡也需要適應(yīng)，慢慢來(lái)。 3、不要自虐。如果你把最難的事情安排到早晨，醒來(lái)后就修習(xí)葵花寶典、背誦政治考點(diǎn)、學(xué)習(xí)博弈論，幾乎是很難堅(jiān)持下去，你的大腦會(huì)告訴自己，早起太無(wú)趣了。早上起來(lái)要做點(diǎn)自己感興趣的事情，喜歡什么，早晨起來(lái)就做點(diǎn)，很有利于習(xí)慣的形成。 4、給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)。如果這一周做的很好，那就慶祝一下吧，可以時(shí)一個(gè)小小的禮物，也可以是一頓大餐，內(nèi)容由你自己決定。 這里還有另一種情況，有些考生白天要工作，也僅僅晚上有時(shí)間，熬夜迫不得已的話。沒(méi)辦法，熬吧，總會(huì)熬過(guò)這一段艱苦的時(shí)光平時(shí)要多鍛煉，多吃水果，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，生活中，比我們不容易的人多的去了，我們沒(méi)理由不去堅(jiān)強(qiáng)。那么晚上的這段時(shí)間到底應(yīng)該怎么做，做什么呢 小編在這里給大家總結(jié)了8條干貨~ 1、設(shè)定目標(biāo) 時(shí)間是有限的，有必要的話就列一個(gè)單子，當(dāng)然前提是量力而行，不要打算一晚上的時(shí)間干出一個(gè)月的成績(jī)，太不現(xiàn)實(shí)了，再說(shuō)人也不是鐵打的，適合自己當(dāng)前的目標(biāo)才是合理的，不必一味追求高目標(biāo)。 2、給自己定一些時(shí)間限制 連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門(mén)課 我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或英語(yǔ)，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門(mén)，情況要好多了。 4、做一套題 做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書(shū)的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的*檢閱和運(yùn)用，相當(dāng)于在無(wú)形之中鞏固強(qiáng)化記憶，比單純看書(shū)、做筆記的效果都要好很多。 5、避免干擾 在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影，經(jīng)常不知不覺(jué)就花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開(kāi)著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話) ，手機(jī)*也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機(jī)會(huì)。 6、同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好。 一般人的注意力很難絕對(duì)集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己，還有一個(gè)有爭(zhēng)議的習(xí)慣就是一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊學(xué)習(xí)，我也有過(guò)這種經(jīng)歷，但是我的注意力很容易分散，思維很容易被音樂(lè)帶進(jìn)去，所以我都盡量不會(huì)聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí)的，不過(guò)這個(gè)分人。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開(kāi)始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。
