瑜伽起源于古代的印度，但現(xiàn)在它在世界范圍內(nèi)很受歡迎。如果我們養(yǎng)成瑜伽的習(xí)慣，會(huì)發(fā)生什么積極的變化？ 　　**變化：苗條的身體 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會(huì)發(fā)生什么積極的變化？我們的身體會(huì)變得越來越苗條。肥胖是一種更普遍的現(xiàn)象，它可能導(dǎo)致心臟病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等問題，而瑜伽鍛煉可以幫助他們預(yù)防肥胖和改善肥胖。 　　瑜伽可以為身體燃燒大量的卡路里，幫助你的身體燃燒大量的脂肪，幫助我們看起來更勻稱，苗條，保持苗條。 　　第二個(gè)變化：提高靈活性 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會(huì)發(fā)生什么積極的變化？我們的身體會(huì)提高他們的柔韌性。當(dāng)很多人鍛煉時(shí)，他們會(huì)遇到身體僵硬的問題，因?yàn)樯眢w僵硬，所以他們沒有鍛煉的靈活性。瑜伽可以在這方面幫助我們提高，因?yàn)殍べた梢蕴岣呶覀冺g帶的靈活性。 　　瑜伽可以幫助我們提高柔韌性，經(jīng)常瑜伽鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體更靈活，對(duì)于各種運(yùn)動(dòng)也更完整。 　　第三個(gè)變化：改善你的情緒 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會(huì)發(fā)生什么積極的變化？我們的情緒會(huì)得到改善。很多人會(huì)遇到心情不好的時(shí)期，在情緒低落的時(shí)候，瑜伽鍛煉可以改善情緒。瑜伽確實(shí)有這種效果。 　　因?yàn)殍べな且环N靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常是瑜伽鍛煉，我們的情緒會(huì)變得平靜，負(fù)面情緒會(huì)隨著毛孔消失，我們會(huì)得到一個(gè)更好的心情。

　　第四個(gè)變化：增加肌肉質(zhì)量 　　當(dāng)我們有做瑜伽的習(xí)慣時(shí)，會(huì)發(fā)生什么積極的變化？我們的肌肉素質(zhì)會(huì)提高。因?yàn)樵阼べぶ校泻芏噙\(yùn)動(dòng)具有伸展、伸展和維持的功能，通常是瑜伽練習(xí)，因?yàn)槲覀兊男〔糠旨∪鈺?huì)很活躍，所以它會(huì)提高肌肉的質(zhì)量，讓我們?cè)谶@方面有所改進(jìn)。 　　第五個(gè)變化：優(yōu)化身體線 　　當(dāng)我們有做瑜伽的習(xí)慣時(shí)，會(huì)發(fā)生什么積極的變化呢？我們的身體線條會(huì)變得越來越漂亮，整個(gè)身體會(huì)顯得對(duì)稱。因?yàn)樯煺惯\(yùn)動(dòng)對(duì)身體上下都會(huì)產(chǎn)生鍛煉的效果，可以幫助他們的身體線條得到更好的優(yōu)化，經(jīng)常伸展鍛煉，我們可以提高魅力。