瑜伽因人而異,個(gè)性化人物,個(gè)性化瑜伽,我們可以將大量知識(shí)存儲(chǔ)到大腦中,但它可以在關(guān)鍵是是時(shí)候從大腦中檢索它了嗎??同樣的個(gè)性和不同的人練習(xí)感受并獲得瑜伽效果的不同。當(dāng)您遇到問題時(shí),能否快速設(shè)計(jì)出有效的解決方案?這一次,小編將討論如何快速有效地解決問題。三個(gè)問題的討論:請(qǐng)給自己,設(shè)計(jì)一套瑜伽風(fēng)格,當(dāng)腿部疼痛時(shí)迅速緩解。 ? ? ? ?1.咨詢。時(shí)間,理性,感覺。 ? ? ? ?2.“爬山”哪里累了。 ? ? ? ?3.哪種體式,時(shí)間可以減輕疼痛。 ? ? ? ?4.區(qū)分疼痛:是肌肉收縮的疼痛嗎?仍在伸展疼痛?每個(gè)人表達(dá)自己的意見和練習(xí),有效的順序:加強(qiáng)腿側(cè)伸展式騎行 開臀 腳趾。 ? ? ? ?5.每個(gè)人,指導(dǎo)方法不同,要拋棄自我貶值的自我,不能用自己的感情來(lái)判斷別人的感受,觀察他人,看東西,用眼睛,用心去看待他們。會(huì)覺得這個(gè)人很開心嗎?快樂?還是其他?
6.了解使用方法,學(xué)習(xí)內(nèi)容。思考但不糾結(jié),探索風(fēng)格。七個(gè)長(zhǎng)時(shí)間感受三角肌鍛煉可以感受到頸部肌肉的伸展。前屈肌型屈曲,臀部緊繃,腿前側(cè)的力不會(huì)向后側(cè)移動(dòng)。?