都說(shuō)愛美是女人的天性，現(xiàn)在為什么好多女明星都遲遲不結(jié)婚生娃，其中最重要一條原因就是：生了孩子，身材就走樣了！為了不讓自己的粉絲減少只得忍痛割愛。當(dāng)然明星還是少數(shù)，大部分人還是得過(guò)“結(jié)婚生娃”這一關(guān)。 　　女人原來(lái)窈窕的身材，產(chǎn)后會(huì)發(fā)生這些變化： 　　（1）、肥胖：女人生了寶寶之后身材走樣，小肚子也出來(lái)了，如果不注意保養(yǎng)身材會(huì)變成“水桶”樣； 　　（2）、乳房下垂：剛生下寶寶那會(huì)，奶水充足，乳房堅(jiān)挺；長(zhǎng)時(shí)期的哺乳避免不了的會(huì)讓乳房下垂； 　　這走樣的身材讓產(chǎn)后的女性頭痛不已，要怎么樣才能夠恢復(fù)以前的身材讓自己更加自信呢?對(duì)身材比較注重的女性都會(huì)去練產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后瑜伽的這些好處讓女性找到了救命稻草： 　　（1）、纖體塑形: 　　針對(duì)腰腹、臀部、大腿和手臂的線條塑造，恢復(fù)皮膚的彈性張力，減少脂肪囤積。 　?。?）、舒緩壓力，增強(qiáng)自信: 　　產(chǎn)后媽媽身心都很辛苦，通過(guò)瑜伽的冥想和體式練習(xí)，幫助新媽媽們舒緩心理壓力。 　?。?）、恢復(fù)體能: 　　因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會(huì)身體衰弱、精神不振。瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助。產(chǎn)后恢復(fù)，不僅僅指的是身材的恢復(fù)，還有對(duì)身體各個(gè)臟器的恢復(fù)。畢竟，10月懷胎對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，身體的各個(gè)臟器都有不同程度的變化。 　?。?）、預(yù)防乳房下垂: 　　產(chǎn)后瑜伽鍛煉，還能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時(shí)，讓新媽媽們的胸部變得緊實(shí)富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　?。?）、重建盆骨肌肉張力: 　　產(chǎn)后，盆骨肌肉組織松弛且張力變?nèi)酰m度的瑜伽訓(xùn)練不但可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置，還可以強(qiáng)健骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。 　　（6）、改善腿部水腫現(xiàn)象: 　　懷孕時(shí)，因胎兒壓迫下肢靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。產(chǎn)后練習(xí)瑜伽，可以加強(qiáng)肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問(wèn)題。 　　產(chǎn)后的瑜伽練習(xí)，可增強(qiáng)會(huì)陽(yáng)肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)能促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不論您是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)，因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，瑜伽可依個(gè)人體質(zhì)逐漸練習(xí)，不但能達(dá)到減輕體重，恢復(fù)身材，還有增強(qiáng)體能的功效，讓女性找回孕前的自信！