?身體每天要呼進(jìn)成分復(fù)雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營(yíng)養(yǎng)被我們吸收,但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi),長(zhǎng)期下來(lái)在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”,需要排出。現(xiàn)在教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”。
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一、心 心臟就是健康。只有心臟健康,才能使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能。 檢查心臟是否需要打掃 1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。 2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。 3、失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。 4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。 如何打掃心臟中的垃圾 1、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,所以一向被認(rèn)為是*的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶?,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。 2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。 3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法,來(lái)化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會(huì)差一些。 中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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二、肝 肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的,肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。很多食物都可以有助于排肝毒,人們經(jīng)常愛(ài)說(shuō)“清肝明目”,有一副好肝,才會(huì)有一雙漂亮的眼睛。 檢查肝臟是否需要打掃 1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。 2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。 4、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。 如何打掃肝臟中的垃圾 1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。 2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃*,每天吃一小把。 3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背*、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。 4、眼淚排毒法。相 較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面 確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也 是一種主動(dòng)排毒方式。 5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝,對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。 晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間,這段時(shí)間要熟睡才可以,不要熬夜。 三、脾 脾統(tǒng)血,是人體的免疫器官,本身的疾病較少見(jiàn),一旦出現(xiàn)問(wèn)題,人體整體健康都會(huì)亮起紅燈,因?yàn)槠綍r(shí)不能忽略保養(yǎng)脾臟。 檢查脾臟是否需要打掃 1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。 2、白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕,如果濕氣過(guò)多,超出了脾的能力,就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛,白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。 3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做,否則就會(huì)反彈。 4、口氣明顯,唇周長(zhǎng)痘或潰瘍??诖街車紝儆谄?,當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。 如何打掃脾臟中的垃圾 1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的*食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。 3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?,還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
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四、肺 在所有器官中,肺的自我保護(hù)能力最差,可以說(shuō)是最受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部*的污染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì),都可以看成附著在肺上的臟東西,肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)! 其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于 空氣污染的環(huán)境中,即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺,也會(huì)受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對(duì)肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等,嚴(yán)重的還 會(huì)導(dǎo)致癌變?!?#13; 檢查肺臟是否需要打掃 1、皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。 2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。 3、多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來(lái)。 如何打掃肺臟中的垃圾 1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。 2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。 3、多吃蘋果。微信公眾號(hào)中醫(yī)健康保健養(yǎng)生通過(guò)研究表明,經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%,這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。 4、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。 5、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 6、深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 7、陰霾天氣少出門。如果要出門*戴口罩,盡量避開早上這段時(shí)間。 8、多喝水,不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境,一定要多喝水,可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。 肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),此時(shí)*能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
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五、腎 腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)導(dǎo)致排水不暢,毒素出不來(lái),這時(shí)多余的水分和積蓄下來(lái)的毒素對(duì)全身健康都有影響,產(chǎn)生相應(yīng)癥狀,叫做尿毒癥,表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險(xiǎn)。 檢查腎臟是否需要打掃 1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。 2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。 3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。 4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。 如何打掃腎臟中的垃圾 1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些;每天一杯橙汁,可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平,減少結(jié)石幾率。 2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。 3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體*的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。 4、少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石,也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。 5、切忌亂吃藥。引起尿毒癥的原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。 腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)*喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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六、小腸 小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關(guān)系著外表,愛(ài)美的女生如果沒(méi)有一副好小腸,就容易出現(xiàn)膚色暗沉、出現(xiàn)痘痘等等。 檢查小腸是否需要打掃 1、 下巴出現(xiàn)痘痘。 2、 便秘,膚色暗沉。 如何打掃小腸中的垃圾 1、午后可以后蹬腿 在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13 ~ 15 點(diǎn)),小腸經(jīng)開始“值班”,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“*時(shí)期”,大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門--午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問(wèn)題,讓下午的生活、工作更加清醒。 2、 多喝水,當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種“分類”工作就不會(huì)做到*,不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)力及時(shí)輸送,連糟糠也無(wú)麗及時(shí)輸送給大腸,排便也就成了每日的*問(wèn)題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。 3、早上起來(lái)洗漱完畢后,先喝一大杯白開水?;景雮€(gè)小時(shí)~二個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué),效果十分好。 七、膽 血液中廢物容易形成膽石。一旦膽汁被堆積物阻塞嚴(yán)重,體內(nèi)的膽固醇就會(huì)沉淀形成晶體,就會(huì)形成大小各異的“石頭”,即膽結(jié)石。最常見(jiàn)的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石,前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì),而后者多呈泥沙狀,多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)。 檢查膽是否需要打掃 1、 乏力、易倦、思睡等。肝細(xì)胞損害肝功能異常,致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高,而膽堿脂酶降低,就會(huì)有上述表現(xiàn)。 2、 肝功能異常引起消化功能異常,致食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。 3、 膽色素代謝異常,可致黃疸,主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚、鞏膜等組織的黃染,黃疸加深時(shí),尿、痰、淚液及汗液也被黃染,唾液一般不變色。 如何打掃膽中的垃圾 1、少吃高脂肪類的食物。在一些膽囊病癥中,大多是因?yàn)槌粤颂嗟母咧臼澄锒鴮?dǎo)致的。因而,高脂肪類的食物要少吃,這才是保護(hù)膽囊最基本的措施。 2、多吃高纖維的食物,如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。 3、喝水消除膽囊結(jié)晶體。每天喝8杯水或果菜汁,它會(huì)幫助膽囊液化結(jié)石,并排出體外。 4、少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛,內(nèi)臟下垂,時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。 5、便前便后都要洗手。腸道感染后,一些腸道細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊,從而引起結(jié)石。 6、堅(jiān)決不熬夜,凌晨1~3點(diǎn)的膽排毒時(shí)間,熟睡中,身體自然就會(huì)很好地排毒了。
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八、胃 胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌,不干凈的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒(méi)有什么癥狀,但10%—15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。 檢查胃是否需要打掃 1、 疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。 2、 氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。 3、 食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。 4、 舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻摚紩?huì)引起患者口不知味,無(wú)欲食。 5、 口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。 6、 面色。胃病患者病史過(guò)長(zhǎng),面色容易萎黃、黯淡無(wú)光。 7、 舌苔顏色。正常的舌頭,舌體柔軟,活動(dòng)自如,顏色淡紅光澤,有潤(rùn)澤,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黃,口有異味,此為實(shí)證。時(shí)間久后,舌苔轉(zhuǎn)白,便秘者舌質(zhì)肥厚,疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。 8、 惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病,容易造成患者惡心嘔吐。 9、 打嗝噯氣。跟情緒有關(guān),或者因吵架、壓力過(guò)大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。 10、 胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征,脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。 11、 噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。 12、 反酸燒心。這是胃病患者最常見(jiàn)的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。 13、 乏力、四肢無(wú)力。久病體虛,常感覺(jué)乏力,不思動(dòng),四肢出現(xiàn)無(wú)力感。 14、 大便。陰虛、實(shí)熱導(dǎo)致大便干結(jié),如大便稀,則脾運(yùn)化失常。 如何打掃胃中的垃圾 1、 不熬夜,保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí),會(huì)使胃酸分泌增多,會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外,要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。 2、 少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。 3、 少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。 4、 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。 5、 規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 6、 定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。 7、 溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。 8、 細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。 9、 飲水擇時(shí):*的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。 10、 注意防寒:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。 11、 避免刺激:不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 九、大腸 腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。 尤其是大腸,本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物,也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。所以平時(shí)要非常注重大腸的“打掃”工作。 檢查大腸是否需要打掃 1、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象; 2、出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病,就是腸胃中的“臟東西”在作祟; 3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、便秘等。 如何打掃大腸中的垃圾 1、 最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過(guò)于精細(xì),多吃粗糧; 2、 外出旅游時(shí),容易便秘,可以喝一點(diǎn)蜂蜜; 3、 工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘,因此*每天都運(yùn)動(dòng)一下,保持好心情。 4、 牛蒡湯;牛蒡根幫助腸胃新陳代謝,清理垃圾,是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉,一起煲半個(gè)小時(shí)即可,加入胡蘿卜效果更好。另外,喝白粥、豬血或者牛血湯,也都是比較有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于腸胃蠕動(dòng)。 5、 藥物排毒。排毒養(yǎng)顏膠囊具有排毒的功效,當(dāng)然要不能經(jīng)常使用,隔段時(shí)間吃一次,排一次毒就好。 6、 多喝水,茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。但也要適量,過(guò)多喝水會(huì)導(dǎo)致膀胱使用過(guò)度,出現(xiàn)問(wèn)題。 十、闌尾 闌尾處于大腸的起始部位,就像一個(gè)被單獨(dú)分離出來(lái)的死胡同。因此,一些糞塊、糞石進(jìn)去后很難出來(lái),腸道細(xì)菌更容易繁殖,使其繼發(fā)感染,引起炎癥??梢哉f(shuō)大腸有多臟,闌尾就有多臟,甚至程度更深! 清潔方法:跟腸道一樣。
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