相貌是天生的，正如我們出生時(shí)所帶的一系列先天條件無法改變。但，身材卻是可以通過健身改變的，這也是一項(xiàng)有多少付出就有多少收獲的事。如果你也不甘于平凡，這次就通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓自己從外形到內(nèi)心都脫胎換骨，從思想上變得更加自信勇敢，相信能夠變得更好是我們每個(gè)人的夢(mèng)想，所以，大家一起來加油吧！ Look1：練習(xí)瑜伽糾正身形 好看的身形不止是站著好看，走路或者坐著都是非常好看的，練習(xí)這些瑜伽體式，你也可以擁有好看的身形。 坐在地上雙腿伸展向前，左腿彎曲向右，保持貼地，右腿貼著身體右側(cè)向上伸展，左臂向上伸直，手指抓住右腳，右臂貼著右腿向下伸直，五指貼地。 直立抓腳趾平衡練習(xí)，身體站直，保持左腿豎直站立狀態(tài)，右腿向上抬起，保持伸直狀態(tài)并且和地面要呈大于直角的狀態(tài)，左臂向上舉直，右臂向前伸直，手指抓住右腳。 神猴式的延伸版本，做一字動(dòng)作坐在地上，保持雙腿前后分開伸直貼地，上半身稍微向后仰一些，連同頭部一起，雙臂在身體兩側(cè)向下伸展，手指貼地。 單腿站立平衡的變式，我們的雙腿可以輪流站直支撐身體，先保持右腿豎直，向左上方伸展左腿，讓它保持向斜上方伸直的狀態(tài)，左臂從前面環(huán)繞著左腿向后彎曲，右臂同樣彎曲向后，雙手握在一起。 Look2：練習(xí)瑜伽鍛煉身材 既然要改變，身材當(dāng)然也是要鍛煉的，練習(xí)瑜伽體式鍛煉自己，讓你身體的每一線條都柔韌美好，每一寸肌膚都緊實(shí)均勻。 舞王式，雙腿站直上半身向前探出去，左腿向后上方抬起來，左小腿彎曲向前，保持右腿站直，雙臂向上從肩膀向后彎曲，雙手握住左腳掌。 對(duì)于單腿脊柱前屈伸展的變式，我們可以找自己的同伴一起練習(xí)，兩人做相同的動(dòng)作，站直身體彎腰，雙臂伸直手掌撐地，一條腿保持豎直站立，另一條腿向上伸展，向下彎曲小腿，另一側(cè)手臂向上彎曲，手指抓住彎曲向下的腳掌。 鶴禪式的變式，彎曲雙腿蹲在地上，彎腰雙臂向下伸直，手掌貼地，雙腿膝蓋和手肘相貼，上半身前傾雙腿離地，左腿離開手肘向后伸直，右腿向左彎曲，小腿貼在雙手手肘上。 坐在地上向兩側(cè)伸展雙腿，右腿彎曲腳掌貼地，左腿伸直貼地，向左側(cè)壓低上半身讓它貼近左腿，右臂從頭頂向下彎曲，手指抓住左腳，左臂從前面向右伸展，手指抓住右腳踝。
