天才教育網(wǎng)合作機(jī)構(gòu) > 愛好培訓(xùn)機(jī)構(gòu) > 瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu) >

天才領(lǐng)路者

歡迎您!
朋友圈

400-850-8622

全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 9:00-21:00

位置:愛好培訓(xùn)問答 > 瑜伽培訓(xùn)問答 > 練瑜伽有哪些好處-瑜伽功效

練瑜伽有哪些好處-瑜伽功效

日期:2019-08-24 14:28:12     瀏覽:487    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 感謝您打開小編的文章,小編將竭盡全力為您揭開身邊的健康隱患。今天小編將分享瑜伽的好處,來看看你知道哪幾條!和小編一起來看看吧! 1、增強(qiáng)抵抗力 長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同時也能夠增強(qiáng)抵抗力,

  感謝您打開小編的文章,小編將竭盡全力為您揭開身邊的健康隱患。今天小編將分享瑜伽的好處,來看看你知道哪幾條!和小編一起來看看吧!   1、增強(qiáng)抵抗力   長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同時也能夠增強(qiáng)抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。   2、促進(jìn)血液循環(huán)   女性長期做瑜伽操,通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài),而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉,可以促進(jìn)人體血液循環(huán),人體關(guān)節(jié)更加靈活自如。   3、消除緊張   這里有個有趣的觀點(diǎn),瑜珈可以讓身體產(chǎn)生抗焦慮的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。研究指出,有氧運(yùn)動讓身體分泌腦內(nèi)(endorphins),而瑜珈能刺激天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑(GABA)的分泌,這是一種能夠消除精神緊張而促進(jìn)放松的化學(xué)物質(zhì)。   4、減少負(fù)面情緒   醫(yī)學(xué)??系囊粋€研究顯示,長期做瑜珈的人體內(nèi)的天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑(GABA)明顯比平常人多,可能是因為瑜珈融合了呼吸的控制、冥想與身體的延伸。經(jīng)12個星期的長期研究,每天花相同時間做瑜珈的人比散步的人產(chǎn)生更多GABA,且心情更加愉快,比較少焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。

練瑜伽有哪些好處 瑜伽功效

  5、輕松寧靜   瑜伽重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候,老師讓我們始終微笑,關(guān)注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈,吐出毒素。老師愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經(jīng)常笑的人自然美麗,經(jīng)常笑的人一定知足,心無旁騖。

免責(zé)聲明:本信息由用戶發(fā)布,本站不承擔(dān)本信息引起的任何交易及知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任!

如果本頁不是您要找的課程,您也可以百度查找一下: