瑜伽是一種兼顧身心的運動形式，通過一些舒緩的運動動作，就可以起到很好的運動效果，還可以讓我們的體型更加美觀，因此備受歡迎。而太極拳這種運動方式其實和瑜伽有諸多相似之處，所以我們不妨將兩者進行對比研究，一起了解一下這兩種運動形式，都有怎樣的契合性以及差異性。 　　一、形式方面的契合性和差異性 瑜伽和太極拳都具有相同的動作風格，具有和緩、輕柔、飄逸的形式美。瑜伽體式是瑜伽的動作形式，這種動作形式往往需要成形后再持續(xù)一段時間，一般是幾分鐘，同時瑜伽體式要配合正確的呼吸方式，才是完整的。瑜伽的體式比較緩慢、輕柔，動作起落在呼吸間注重平緩、穩(wěn)定、灑脫、變異；各個不同的體式之間雖然有停頓，但彼此之間的轉(zhuǎn)換幾乎是“等速”的，因而，瑜伽的體式要體現(xiàn)間斷之間的流暢。 　　太極拳的理論基礎(chǔ)十分復雜，涉及到兵學、陰陽理論、儒家思想、道家思想、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學等。太極拳風格緩慢輕柔、順人之勢、借人之力，用意不用力，具有健身、搏擊、修身養(yǎng)性等多元功能。太極拳動作如抽絲掛線，連綿不絕，以氣運身，以心行氣，同時它還注重精、氣、神的統(tǒng)一，強調(diào)整體效果，體現(xiàn)了形態(tài)美、韻律美、內(nèi)涵美，具有含蓄、寧靜、抽象的動作風格。 差異性主要有三點： 　　1、瑜伽體式有靜止，太極拳動作更為流暢。瑜伽不同的體式要在靜止的狀況中維持一段時間，因而兩者相比，瑜伽動作不夠流暢。太極拳的動作運行和緩，連貫圓活，雖有靜有動，但靜中藏動機，動中有靜意，行云流水，首尾連貫。 　　2、瑜伽體式基本上是對稱性的，太極拳動作可以是對稱性的，也可以是非對稱性的。做瑜伽時，向前屈后往往要向后仰；左側(cè)屈后往往要右側(cè)拉伸，右側(cè)屈后往往要左側(cè)拉伸。瑜伽體式的這種動作設(shè)計往往更能促進身體的均衡性和對稱性的發(fā)展。但因為對稱性動作要做相反的動作，往往對動作的頻度有影響；而太極拳有些動作是非對稱性的，從而動作更加流暢自然。 　　3、動作幅度不同。瑜伽以腰為軸，可彎曲，可伸展；可后仰，可前俯，甚至可以做動作難度很大的一字馬，因而動作幅度較大。太極拳以曲蹲為基本體位，以平行運動為主要方式，動作幅度較小。 　　二、功能方面的契合性和差異性 瑜伽體式和太極拳二者功能的相似點主要有兩點：是都有健身的功能；第二是都有平和性情、協(xié)調(diào)情緒的功能。 瑜伽的體式注重骨骼的協(xié)調(diào)平衡，人體的柔韌勻稱，肌肉的張力和諧等。身體中可自然彎曲的骨骼會受到重力和運動帶來的壓力，但練習瑜伽能幫助這些骨骼恢復到輕盈靈動的正常狀態(tài)，從而保持優(yōu)雅緊致的自然曲線。在保健和治療疾病方面，瑜伽更具有顯著的功能。

　　瑜伽對關(guān)節(jié)疼痛、調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)都有很好的效果；同時它還能使長期堅持的練習者保持精力充沛、思想開朗、身心平衡、精神充實、情緒穩(wěn)定。 健身功能是太極拳諸多功能中顯著的功能。太極拳能對運動的節(jié)奏和身體的重心進行精確控制；還可以增強腿部的肌肉力量，有利于維持人體姿勢的穩(wěn)定性。 　　在改善性格、平和心境等方面，由于太極拳風格柔和，動作和緩，因而，通過長期練習，練習者能夠有效地調(diào)控焦慮情緒，使其心境開闊，性格平和。 在功能方面的差異主要表現(xiàn)在太極拳有搏擊功能，而瑜伽沒有。太極拳是一種個人徒手技擊術(shù)，其技擊本質(zhì)是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。搏擊過程中，太極拳體現(xiàn)出“松”“慢”“用意不用力”“順人之勢，借人之力”等諸多特點。 瑜伽和太極拳雖然相似，但其實它們之間也存在諸多不同，對其形式以及功能方面的契合性以及差異性進行一定的了解，有助于訓練者選對運動項目，實現(xiàn)好的鍛煉效果。