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體重期間,要適度的運(yùn)動,光節(jié)食也不行,還得運(yùn)動體力,代謝。體重不僅僅是超重的問題,也有低體重的問題。所以這里面可能就有一個概念就是健康體重的。說到健康的體重應(yīng)該是一個什么樣的概念呢,應(yīng)該說它要有一個良好的水合狀況,要有一個的骨骼,要有一個強(qiáng)的,還要有適量的脂肪。

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了解營養(yǎng)與健康、心理與健康、運(yùn)動與健康、與健康的知識,健康減重原理,并能運(yùn)用到實(shí)際工作中;3.通過可量化的技術(shù)手段,量身定制個體化的減重方案,干預(yù)措施的有效性;4.樹立健康理念,自覺采取有利于健康的生活。

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