羽毛球入門主要就是四個部分:手上,專項練習(xí),多球的基本功以及步法。這四部分練到位,基本就算合格了。手上揮拍:注意拍面是否正面,發(fā)力有沒有發(fā)對。用的是不是手腕小臂的發(fā)力。 羽毛球發(fā)球規(guī)則無論單雙打,都需要按照對角線發(fā)/接球,發(fā)球員和接球員需要在規(guī)定區(qū)域,發(fā)球員發(fā)球時兩只腳都必須碰地,不可以踩線。

* 腳內(nèi)側(cè)運球;腳內(nèi)側(cè)運球是運球技術(shù)中速度慢的一種運球。 要領(lǐng):運球時,支撐腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍前傾向里轉(zhuǎn),隨著向前,運球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后中部。

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