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自卑使人失望,使人消沉,使人生布滿了迷茫和愁云?？梢哉f(shuō),自卑像一個(gè)幽靈,它會(huì)吞噬人們美好的心靈,使人走向自我毀滅。為此,要幫助孩子開創(chuàng)美好的人生,就必須先幫助他們從自卑的束縛中解脫出來(lái)。如何戰(zhàn)勝自卑,克服自卑心理的方法?經(jīng)特訓(xùn)學(xué)校心理*研究,得出以下五種結(jié)論:
自卑
青少年如何戰(zhàn)勝自卑,做一個(gè)自信十足的人!
一,讓孩子正確評(píng)價(jià)自己,和了解自己。
"人貴有自知之明,這個(gè)"明",就是既要如實(shí)看到自已的短處,也要分析自己的長(zhǎng)處。"尺有所短,寸有所長(zhǎng)",每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。父母應(yīng)指導(dǎo)孩子客觀地分析自己的長(zhǎng)處,并以己之長(zhǎng)比人之短,樹立自信。讓孩子不妨把自己的興趣、愛好、能力和特長(zhǎng)全部列出來(lái),發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn),并且對(duì)自己的弱項(xiàng)和失敗持理智態(tài)度。既不自欺欺人,又不把它們看得過(guò)于嚴(yán)重.而是積極地去想辦法改變它.這樣,自卑心理便失去了存在的溫床。
二,讓孩子學(xué)會(huì)欣賞自己。
告訴孩子,通過(guò)暗示自已’‘我可以"、"我能行"、"天生我材必有用"、自己給自己鼓掌加油,來(lái)撞擊出生命的火花,保持奮發(fā)向上的勁頭。當(dāng)然,這不是孤芳自賞,也不是夜郎自大,更不是自以為是和盲目樂觀.而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì),是戰(zhàn)勝自己,告別自卑心理、擺脫煩惱的一種樂觀情緒。
三,教孩子轉(zhuǎn)移注意力。
完美無(wú)缺的人是不存在的,不要老關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足,要將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也*能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去,從中獲得成就感,這樣會(huì)淡化弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影,緩解力和緊張情緒。
四,讓孩子獨(dú)立。
如果父母總是幫孩子處理、解決問(wèn)題,孩子就無(wú)法發(fā)揮自己的能力,也就不能體會(huì)獨(dú)立完成事情的成就感。因此放手讓孩子去做,引導(dǎo)孩子如何去做,才能在培養(yǎng)孩子各種能力的同時(shí),也培養(yǎng)著孩子的自信心。
五,鍛煉孩子的意志力。
要鍛煉孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),使失敗和挫折變?yōu)榧?lì)自我前進(jìn)的動(dòng)力,又要注意培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。要讓孩子具備別人能做到,自己也能做到的積極向上的心理品質(zhì)。
自信可以使人強(qiáng)大,使人成功,也可以給人帶來(lái)財(cái)富和魅力。家長(zhǎng)們,點(diǎn)亮孩子心中自信的明燈。照亮孩子美麗的航程,將孩子孩子從自卑心理中解脫出來(lái)。
高三的孩子心理壓力大是一件正常的事情,這種現(xiàn)象出現(xiàn)在很多高三孩子的身上,因?yàn)樗麄兠媾R著高考的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力,但是過(guò)大的壓力會(huì)打擊孩子的自信心,所以家長(zhǎng)要懂得釋放孩子的壓力,讓孩子勞逸結(jié)合,做好孩子的思想工作。
高三孩子心理壓力大怎么辦
一、家長(zhǎng)必須要緩解孩子身上的壓力。如果孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的問(wèn)題,那么家長(zhǎng)就不應(yīng)該再給予孩子太大的壓力,因?yàn)楹⒆右坏┏惺懿蛔毫?孩子的內(nèi)心也將會(huì)出現(xiàn)崩潰的情況。想辦法讓孩子暫時(shí)忘卻學(xué)習(xí),就能夠有效緩解孩子身上的壓力。
二、多和孩子溝通,就能夠緩解孩子身上的學(xué)習(xí)壓力。很多家長(zhǎng)和孩子之間總會(huì)缺少足夠的溝通,要知道缺少溝通,不僅會(huì)影響到家人之間的感情,同時(shí)還會(huì)給孩子增加非常大的學(xué)習(xí)壓力。
因此在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中,家長(zhǎng)應(yīng)該要和孩子保持足夠的溝通頻率,只有讓孩子感受到家長(zhǎng)給予的溫暖,孩子就能夠擺脫學(xué)習(xí)壓力帶給自己的困擾。
三、多帶著孩子出門旅游,就能夠緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的問(wèn)題。雖然學(xué)業(yè)對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要,但是如果不能夠做到勞逸結(jié)合,那么學(xué)生的情緒必然會(huì)處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。
如果家長(zhǎng)能夠多帶著孩子外出旅游的話,孩子的心情也將會(huì)變得格外舒暢,這對(duì)于孩子提升學(xué)業(yè)成績(jī)同樣會(huì)有著巨大的幫助。當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子為學(xué)習(xí)感到苦惱時(shí),家長(zhǎng)就應(yīng)該主動(dòng)帶著孩子外出旅游。
四、為孩子營(yíng)造個(gè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍。其實(shí)對(duì)于考生來(lái)說(shuō),在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,所以在家庭環(huán)境方面,家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍,而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍。
如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí),考*或**等字眼,家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。
高三學(xué)生心理壓力大的原因
1、學(xué)生自己的過(guò)高期望。一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生,看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅,害怕失敗。同時(shí),對(duì)生活中的坎坷估計(jì)不足,對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
2、家長(zhǎng)的過(guò)高期望。有的父母總是喜歡以言語(yǔ)相逼:"考不上*,就別進(jìn)這個(gè)家。"有的父母以過(guò)分的關(guān)心施壓,為了孩子能金榜題名,陪孩子挑燈苦讀,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,關(guān)心備至。
當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切,豈能無(wú)動(dòng)于衷?于是,原本不輕松的心里又要載上一份"溫柔"的壓力,即沉甸甸的親情。
高三孩子心理壓力大的表現(xiàn)
一、焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時(shí)的行為里,如考試答題,總覺得時(shí)間不夠用,擔(dān)心答錯(cuò)題,就是題目簡(jiǎn)單的時(shí)候也會(huì)有這些擔(dān)走路時(shí),緊緊張張,老是害怕浪費(fèi)一丁點(diǎn)兒時(shí)間;擔(dān)心考試不理想,甚至常生出"萬(wàn)一高考失敗,我怎么辦"之類的念頭,有時(shí)覺得睡覺都是在浪費(fèi)時(shí)間等。
二、人際關(guān)系緊張,與人溝通困難。有些學(xué)生說(shuō),到高*后,隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增大,不知怎么回事,他的人際關(guān)系,主要是和同學(xué)的關(guān)系,似乎越來(lái)越緊張了。動(dòng)不動(dòng)就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣,甚至*后變得根本沒法溝通,原有的良好關(guān)系破裂。其實(shí),這也是心理壓力的一種表征。
