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浙江減肥達人狂暴燃脂—TABATA訓練營

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授課機構: 浙江減肥達人

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開班時間:隨到隨學

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課程介紹

發(fā)布日期:2024-12-23

狂暴燃脂——TABATA
源于日本的一種高強度訓練模式,訓練過程中訓練與休息相互穿插,縮短了訓練時間,增加訓練強度。
訓練效果:研究表明通過6周的Tabata訓練,無氧運動能力提高25%,利用氧氣能力提高了14%,能達到提升體能,增強心肺功能,增肌減脂的效果。
訓練時間:15min
上課方式:團體
難度指數:★★
燃脂指數:★★
趣味指數:★
作用部位:全身

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