關(guān)于RYT教培
【RYT300小時(shí)課程簡(jiǎn)介】
目前*被*各國(guó)所承認(rèn)的瑜伽教練,就是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)。美國(guó)瑜伽聯(lián)盟創(chuàng)始于1982年,該聯(lián)盟召集全美乃至*權(quán)威瑜伽專業(yè)人士經(jīng)過對(duì)各個(gè)流派的培訓(xùn)體系的統(tǒng)一討論和研究歸納,制定國(guó)際認(rèn)證瑜伽教師培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn),其中頒發(fā)證書有:RYT、E-RYT、RYS。
【什么是300TTC?】
300TTC,是瑜伽初學(xué)者的基礎(chǔ),是瑜伽老師晉升的必修課程。
作為瑜伽初學(xué)者,300TTC是邁入瑜伽大門的基礎(chǔ)。它能有效避免損傷,又能幫你打好扎實(shí)基礎(chǔ),讓你學(xué)透瑜伽體式背后原理,懂得靈活運(yùn)用。
作為瑜伽老師,想要在瑜伽路上精進(jìn)發(fā)展,必須要學(xué)300TTC。只有懂評(píng)估,*教學(xué),才能贏得會(huì)員口碑和信任;同時(shí)它也是百變體式的基礎(chǔ),能夠拓寬你的瑜伽道路。
課程介紹
零基礎(chǔ)瑜伽理療課程,是專門針對(duì)瑜伽小白開始的瑜伽理療特訓(xùn)班。采用30天線下全日制集訓(xùn)的教學(xué)模式,教你快速掌握瑜伽理療知識(shí),用自身的力量,實(shí)現(xiàn)終身療愈。課程是一個(gè)新型的教培班:理療調(diào)整體態(tài)同時(shí)維密塑形瘦身 打造凹凸有致的身材。
30天你將學(xué)到什么?
完整:
一套完整的課程體系,縝密的思維方式和對(duì)體式的深刻理解。完全勝任大課,小班課及私教等各種類的課程。
系統(tǒng):
不僅涵蓋了瑜珈科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí),也包括理論,體式,呼吸,教學(xué)等各方面的系統(tǒng)化的知識(shí)。
科學(xué):
持有醫(yī)學(xué)背景下的審慎及嚴(yán)謹(jǐn),教授已被科學(xué)驗(yàn)證及一線教學(xué)中實(shí)踐證明的知識(shí)。
實(shí)用:
來源于12年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)提煉,扎實(shí)有效。教培班課程大綱:
.瑜伽文化
1、瑜伽的起源與發(fā)展史。傳統(tǒng)瑜伽的派系與現(xiàn)代瑜伽流派的區(qū)別。
2、瑜伽的八支分法,瑜伽經(jīng)的講解與鋪墊。
.人體骨骼肌肉系統(tǒng)及瑜伽解剖學(xué)
1、人體各部位解剖的方位、術(shù)語
2、掌握人體結(jié)構(gòu)、人體力學(xué),為正位安習(xí)習(xí)練打好基礎(chǔ)
3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)的三個(gè)平面與六個(gè)方向
4、脊柱的基本結(jié)構(gòu)及解剖知識(shí)
5、脊柱運(yùn)動(dòng)的原則,脊柱的激活與放松
.呼吸法+能量提升
一、瑜伽呼吸法精講與實(shí)踐
1、呼吸系統(tǒng)的組成和結(jié)構(gòu)
2、呼吸系統(tǒng)的基本解剖
3、膈肌在呼吸中的重要性
4、胸廓的運(yùn)動(dòng)與腹腔的關(guān)系
5、瑜伽中的基本呼吸法
二、 瑜伽清潔法
1、 瑜伽冥想
2、瑜伽休息術(shù)
.體式與教學(xué)
一、瑜伽體位法
1、體位法的三步驟與*口令的剖析
2、瑜伽根基的意義與覺知
3、山式的*講解與運(yùn)用
4、站立序列
5、前屈序列
6、戰(zhàn)士序列
7、核心序列
8、后彎序列
9、扭轉(zhuǎn)序列
10、坐姿序列
11、倒立序列
12、體式示范方法,*講解與刨析,
二、降階體式與輔具運(yùn)用
三、如何手法輔助
四、 瑜伽課程編排流程及方法
五、瑜伽老師具備的品質(zhì)與三大能力,上好瑜伽課的藝術(shù),引導(dǎo)詞及課堂把控
.八套教學(xué)模板、教學(xué)模擬實(shí)踐
課程的益處適宜人群
體式講解 集體練習(xí)
口令整理模擬帶課
一、拜日系列模版課A
二、拜日系列模版課B
三、脊柱靈活性模版課A
四、脊柱靈活性模版課B
五、肩頸正位理療模版課A
六、肩頸正位理療模版課B
七、平衡無痛開髖模版課
八、足膝正位模版課
.身體評(píng)估與私教實(shí)踐
1、評(píng)估的意義
2、評(píng)估的基本方法:問詢?cè)u(píng)估、靜態(tài)評(píng)估、動(dòng)態(tài)評(píng)估
3、評(píng)估報(bào)告
4、課堂實(shí)踐
5、圓肩駝背私教方案與實(shí)踐
6、XO型腿私教方案與實(shí)踐
.哈他瑜伽*高級(jí)+瑜伽理療體式*高級(jí)
.維密塑形工具的應(yīng)用及訓(xùn)練
利用波速球 ,瑯琊榜, 數(shù)字帶, 臀帶, 小球等工具, 輔助鍛煉, 讓肌肉在穩(wěn)定舒適的狀態(tài)下短時(shí)間內(nèi)達(dá)到*好的收縮效果, 從而輕松燃燒脂肪*練習(xí)減少代償練習(xí)。
教學(xué)特色
從身體解剖知識(shí)入手學(xué)理療
瑜伽理療,是用體式服務(wù)身體,從而改善療愈自己。想要理療做的好,對(duì)身體結(jié)構(gòu)一定要有正確認(rèn)知,才能*評(píng)估,有的放矢做好理療。
從正位出發(fā),避免瑜伽損傷
"瑜伽練對(duì)了是療愈,練錯(cuò)了是損傷",因?yàn)椴徽_練習(xí),很多初學(xué)者甚至*老師,都會(huì)有損傷出現(xiàn)。因此,初學(xué)者一定要從正位出發(fā),正確踏上瑜伽理療路。
精講體式,做標(biāo)準(zhǔn)才有效
瑜伽體式做的標(biāo)準(zhǔn)到位,理療才會(huì)更有效。線下體式精講,講師手把手矯正,從零出發(fā),學(xué)到*體式,為后續(xù)學(xué)習(xí)打牢基礎(chǔ)。
分模塊教學(xué),懂得靈活運(yùn)用
從足膝到腰骨盆、從脊柱保健到肩頸理療等大眾問題,不僅懂原理,懂體式,更會(huì)靈活運(yùn)用。維密塑形工具的應(yīng)用及訓(xùn)練
臀腿+腰腹+胸背的維密力量訓(xùn)練,不僅骨正筋柔,還要身姿挺拔凹凸有致,全方位鍛煉,剛?cè)岵?jì)。
8套成品模版課教學(xué)
課程編排原理教學(xué),8套成品課即學(xué)即用,實(shí)戰(zhàn)帶課演練 畢業(yè)即可成功帶課。
一課三訓(xùn),打造完美學(xué)習(xí)閉環(huán)
線上預(yù)訓(xùn)線下正訓(xùn):線下培訓(xùn),講師輔具+案例分析教學(xué),理解更透徹。手把手體式精講,體式準(zhǔn)確,避免損傷。
兩年內(nèi)復(fù)訓(xùn):兩年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn),給予充分的理解及實(shí)踐時(shí)間,帶著問題再學(xué)習(xí),不斷精進(jìn)。
終身群內(nèi)答疑:畢業(yè)不散群,有問題隨時(shí)問,講師解答,引路向前。
小伙伴分組對(duì)練,模擬演練,積累經(jīng)驗(yàn)
初學(xué)者學(xué)瑜伽,動(dòng)手實(shí)踐很重要。課堂小伙伴分組對(duì)練,理論實(shí)踐緊密結(jié)合,模擬真實(shí)場(chǎng)景,積累經(jīng)驗(yàn),打破零實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)畢業(yè)面試硬傷。
程特色工具
波速球 狼牙棒 筋膜球
臀帶 數(shù)字帶 瑜伽磚 伸展帶
全方位*訓(xùn)練
1、通過波速球快速建立核心 強(qiáng)化核心訓(xùn)練 讓學(xué)員輕松穩(wěn)定的做到瑜伽體式
2、狼牙棒滾軸 松解筋膜 讓肌肉訓(xùn)練不代嘗
3、筋膜球松解 足底筋膜 建立足弓 、松解肌肉痛點(diǎn) 反擊點(diǎn)按壓 掃除障礙 輕盈上陣
4、臀帶 加強(qiáng)臀部訓(xùn)練 穩(wěn)定骨盆 為了做體式時(shí)骨盆更加穩(wěn)定
5、數(shù)字帶 激活背肌 糾正腿形
6、瑜伽磚 伸展帶 輔助體式 *練習(xí)
用輔具是為了讓身體快速建立力量讓身體正位 ,身體正位了 才能更好的正確練習(xí)瑜伽體式 從而避免代嘗損傷的練習(xí)。
