成都高新區(qū)高二課外輔導(dǎo)班,成都新卓元教育是高考的、高中、高中輔導(dǎo)培訓(xùn)班中一家專業(yè)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),教輔經(jīng)驗豐富,一直堅持制定高質(zhì)量的個性化教育,啟發(fā)孩子主動思考,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,讓孩子在快樂中的學(xué)習(xí)。

考試焦慮是學(xué)生對考試的一種特殊的心理反應(yīng)。中學(xué)生考試焦慮的行為矯正包括學(xué)生自我放松、幫助學(xué)生備考、考前輔導(dǎo)等方面。那么高中生考試焦慮的輔導(dǎo)方法具體是什么呢,一起來看。四川復(fù)讀機(jī)構(gòu)有哪些

高中生考試焦慮的輔導(dǎo)方法

1.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

高中生的人格特質(zhì)在高中階段可塑性更強(qiáng),在一、*時趨于成熟或基本定型。所以要做好高中生個性品質(zhì)定格前的塑造工作。

對于比較偏激的高中生可以鼓勵他們積極參與課外文化生活,引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜穗H溝通,讓他們逐漸克服一些缺點的活動,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。四川復(fù)讀機(jī)構(gòu)有哪些

2.建立正確的認(rèn)知評價體系

教師應(yīng)不斷糾正學(xué)生不合理的認(rèn)知,使學(xué)生認(rèn)識到考試只是對所學(xué)知識的一種測試手段,正確對待考試結(jié)果。

引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)調(diào)整自己的期望水平,使自我期望與實際水平保持一致,從而緩解心理壓力,克服考試焦慮。

3.創(chuàng)造和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)校和家庭不應(yīng)該只關(guān)注考試成績,更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生的心理成長,多交流和分享。

為他們創(chuàng)造豐富的成長空間和和諧的學(xué)習(xí)氛圍,讓他們明白學(xué)習(xí)的目的和成長的快樂,而不僅僅是為了考試而學(xué)習(xí),從而分散和緩解學(xué)生的考試焦慮。

4.掌握心理調(diào)適方法

心理咨詢教師可以通過講座、個人和團(tuán)體咨詢和其它方法來指導(dǎo)學(xué)生掌握一些具體的心理調(diào)節(jié)方法。

考試焦慮心理調(diào)節(jié)方法有很多,如:注意力訓(xùn)練的積極暗示、身體放松訓(xùn)練、宣泄方法、合理情緒療法等。

對考試感到焦慮的學(xué)生可以根據(jù)自己的情況選擇一個或多個調(diào)節(jié)方法。對于長期存在考試焦慮且無法自我調(diào)整的學(xué)生,可以嘗試接受系統(tǒng)的個體心理咨詢,緩解焦慮癥狀。

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