艾灸是之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對(duì)不同的病癥，中醫(yī)總會(huì)給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對(duì)，多少都會(huì)影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對(duì)艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序吧！

艾灸穴位順序

“藥王”孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著:艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，向上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。

所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是:

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)

在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是*的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。

艾灸*時(shí)間

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時(shí)間來分便是:

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。

一般艾灸養(yǎng)生保健一般為:上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。

從年來說，節(jié)氣灸、夏冬季灸*

一、以季節(jié)來說，夏季、冬季艾灸療效*。

夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時(shí)，此時(shí)人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟(jì)，地?zé)嵘向v，天地之氣上下交匯，此時(shí)人體最應(yīng)該順應(yīng)天序，養(yǎng)好陽。

此時(shí)艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲(chǔ)備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對(duì)抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時(shí)候，此時(shí)陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在此時(shí)進(jìn)行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。

因此，每年冬天、尤其是三九天時(shí)進(jìn)行艾灸，可以加強(qiáng)和鞏固夏季的艾灸療效。

二、以一年來說，節(jié)氣艾灸效果*。

人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節(jié)氣時(shí)天地氣機(jī)變化劇烈。

春夏屬陽，春溫而夏熱，溫?zé)釣橥?，從春變?yōu)橄募磸纳優(yōu)楦。炎匀桓?；秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變?yōu)槎磸臄孔優(yōu)椴?，斂已自然藏?/p>

但從夏變?yōu)榍飬s不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變?yōu)殛幮枰粋€(gè)樞機(jī)。這個(gè)樞機(jī)為陽樞，名為少陽，少陽為相火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣上浮的態(tài)勢(shì)，由浮變?yōu)閿浚?/p>

從冬變?yōu)榇阂嗳绱?，冬屬陰而春屬陽，從陰變?yōu)殛栆残枰粋€(gè)樞機(jī)。這個(gè)樞機(jī)為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣閉藏的態(tài)勢(shì)，從藏變?yōu)樯?/p>

所以，人身有兩個(gè)樞機(jī)，一則少陽，一則少陰，兩個(gè)樞機(jī)皆屬火。人以火為樞機(jī)，因?yàn)槿说纳词且粓F(tuán)陽氣。人的生命源于太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機(jī)。

自然界有陰陽的升降變化，陽升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節(jié)點(diǎn)；升降平衡，陰陽均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節(jié)點(diǎn)；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節(jié)點(diǎn)。

六氣變化亦有六個(gè)節(jié)點(diǎn)，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節(jié)點(diǎn)，也是最需要樞機(jī)發(fā)揮作用的時(shí)候。

逢節(jié)氣之時(shí)，人氣亦變化劇烈，氣機(jī)必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復(fù)發(fā)。要想順利通過，需要用火來樞轉(zhuǎn)。

艾灸用的是純陽之火，所以說，24節(jié)氣前后的一星期左右是用艾灸防病、調(diào)病的好日子，不可錯(cuò)過。

建議大家在節(jié)氣之時(shí)，用能量平衡灸的保健灸，即艾灸中脘、神闕、關(guān)元穴來保健養(yǎng)生，有降陰濁泄風(fēng)氣、扶陽固本之功。