哭泣是你內在的清理——悅康心理咨詢

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，尤其對男人更是如此。

這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣泄模式。

嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽?？奁窃煳镎哔n予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。

用壓抑來對抗情緒，是無效且有害健康的，了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見，合理的釋放，可以幫助我們更快轉化情緒、獲得身心健康。

讓身體的情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現內心深處真實的自我。

眼淚能排毒

心理學家克皮爾調查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發(fā)現，健康組哭的次數比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。

進一步的研究發(fā)現，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。

哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。

不要強忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機體植物神經系統功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。

而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。

美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調查發(fā)現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信: 哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時。

美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管內。

這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學眼淚」成份大不相同，在「情緒眼淚」中，蘊含著兒茶酚胺，而「化學眼淚」中卻沒有。

兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以， 當我們落下「情緒眼淚」時，排除的是有可能致命的「毒」。

找回哭泣本能

Justdo it！既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發(fā)現自己哭不出來了。

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