在肚皮舞學(xué)習(xí)的過程中，會經(jīng)常碰到很多名詞，但很多時候我們只是知其然不知其所以然，所以索菲爾舞蹈小編搜羅了9個最關(guān)鍵的詞，給大家科普下。

學(xué)肚皮舞重點一：腳尖   

腳尖是肚皮舞下半身動作比較關(guān)鍵的部位。肚皮舞初學(xué)者常有這樣的習(xí)慣，在身體旋轉(zhuǎn)過程中為了保持平衡，腳尖會向里關(guān)閉，緊抓地面。在肚皮舞中，這是錯誤的做法，尤其是在胯部轉(zhuǎn)動時，應(yīng)該避免腳尖同時向里關(guān)閉。并且動作要干凈利落，避免拖沓，影響力量的傳遞。

學(xué)肚皮舞重點二：膝蓋   

膝蓋是連接大腿與小腿的中樞關(guān)節(jié)，膝蓋在跳舞時要靈活，使身體的力量能夠傳遞到腳尖。所以在所有伸直膝蓋的肚皮舞蹈動作里，膝蓋要伸直、繃緊，令腿部的肌肉繃緊更有力量。

學(xué)肚皮舞重點三：腿部   

腿部主要是指大腿和小腿。腿部的力量會直接影響整個下半身的運動。腿部要運動時不僅要緊繃，而且要快速，出腿的瞬間就要完成。這樣肚皮舞的動作才會顯得力量，腳掌才會接受到腿部的力量，才能夠站穩(wěn)。   

學(xué)肚皮舞重點四：胯部   

胯部應(yīng)該是肚皮舞者們最熟悉的重點了，因為在肚皮舞蹈中，胯部動作是比較頻繁。因為胯部是連接上半身和下半身的重要部位，所以日常會極少運用到，肚皮舞初學(xué)者或者沒有過舞蹈基礎(chǔ)的人來說，靈活運用自己的胯部會非常困難。

學(xué)肚皮舞重點五：手臂   

肚皮舞對手臂的要求是延伸、有力。打開雙臂時，感覺力量會順著手臂延伸到手指尖，而手指尖的要向外牽引。手臂動作要學(xué)會控制，而不是軟趴趴的沒有任之四處搖晃。肚皮舞的動作大多數(shù)都是手心都是向下，高度不低于肩膀。架起手臂的同時不能肩膀一起向上提，肩膀打開、下沉，否則頭部會像烏龜一樣縮著，十分難看。

學(xué)肚皮舞重點六：體態(tài)   

體態(tài)則是指身體的形態(tài)，肚皮舞的練習(xí)最講究體態(tài)，也是最能夠鍛煉人體態(tài)的舞蹈，所以學(xué)肚皮舞的人，一般身體都是亭亭玉立，修長，顯得高挑、自信。在跳肚皮舞的時候，要挺直身板，頭部向上牽引，讓你的脖子更加修長，肩部向后打開向下沉，讓你的人更加挺拔。

學(xué)肚皮舞重點七：垂直   

垂直的身體形態(tài)講究上牽引、下下沉。跳肚皮舞時，把身體從腰部變成兩部分，上下部分要往相反的方向拉伸。腰部以上的部位向上牽引，感覺有人把自己往上拉，身體自然挺拔。腰部以下的部位向下沉，感覺有人拉著腿部，使腿部變得挺直修長。上牽引、下下沉的拉伸感覺要一直貫穿在舞蹈之中。

學(xué)肚皮舞重點八：反身   

反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬，在完成旋轉(zhuǎn)和快速到位的動作上是離不開反身的。身體像“擰毛巾”一樣*幅度的旋轉(zhuǎn)，利用反作用力來加快速度，有時也需要配合胯部發(fā)力來加強效果。

學(xué)肚皮舞重點九：音樂   

音樂是舞蹈的靈魂，對音樂的正確理解和把握，會影響整支舞的美觀。肚皮舞的動作很重要，但是脫離了音樂，就如脫韁的野馬，讓人無法理解和把握，也很難傳遞出正確的信息。把握音樂的關(guān)鍵在于節(jié)奏，所以我們除了記住動作外，還應(yīng)該記住節(jié)奏，使步伐與節(jié)奏能對號入座、和諧統(tǒng)一。