金華艾美鋼管舞培訓，最實惠的選擇。
鋼管舞最早起源于美國紐約，它的動作是由各種走、跑、跳極其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的。一起來了解一下。
鋼管舞各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個環(huán)節(jié)的各部分獨立運動。因此鋼管舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。
鋼管舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作，這就使鋼管舞的節(jié)奏比健身操快了許多。看到鋼管舞大賽中鋼管舞者極強的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔心自己學不了。其實，鋼管舞對年齡的要求并不嚴格。鋼管舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。
鋼管舞屬于有氧運動.根據(jù)美國運動醫(yī)學會建議，每周應運動3～5次、每次運動30～60分鐘，減肥的效果才比較明顯。有資料顯示，在鋼管舞鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如:在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續(xù)運動時，脂肪的供能分別占總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的減肥效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。
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